Ganhar forma na pré-época...

Depois do período de férias, muitos futebolistas profissionais vêm-se confrontados com um problema habitual: a má alimentação durante o período em que estiveram de férias.

Assim que chegam os treinos, é preciso voltar a ganhar forma. Quantas vezes ouviu o leitor falar de uns quilos extra que muitos jogadores trazem ou trouxeram para os primeiros treinos da época, findadas as férias? Quem não se lembra de casos como Maniche, Micolli (apesar do seu bom rendimento), Rochemback ou McCarthy (que neste momento figura até no top 10 dos jogadores mais gordos da história do futebol)?

A verdade é que estes não são casos únicos. Todas as pré-épocas chegam jogadores com uns quilos a mais aos seus clubes e, como tal, torna-se necessária a intervenção de preparadores físicos e em casos mais extremos de nutricionistas.

Existe um acompanhamento rigoroso à alimentação dos profissionais de futebol, mas a determinação dos mesmos tem de ser grande. É preciso muita autodisciplina para fazer tudo de forma correta: comer bem, suplementar bem, treinar de forma intensa e descansar. A suplementação é uma forma eficaz e cómoda a que os atletas e preparadores físicos recorrem para atingir os seus objetivos.

Existem alguns suplementos fundamentais que devem estar incluídos no arsenal de qualquer jogador de alta competição. Neste ponto a ingestão de proteínas é fundamental para que o atleta cumpra o seu plano de treinos de forma a ganhar ritmo.

Outra questão fundamental é ganhar ritmo sem ter qualquer tipo de lesão, por enquanto ainda nenhum jogador dos grandes teve problemas. Vejamos durante a pré-época qual ou quais os jogadores que mais rapidamente vão apresentar-se em plenas condições físicas.